A cosa serve la melatonina e perché è importante per dormire bene
Sarà capitato a tutti di non riuscire a dormire, magari vivendo dei periodi di vera e propria insonnia. La difficoltà nell’addormentarsi spesso è legata a stress, preoccupazioni e sbalzi ormonali causati dal ritmo frenetico della vita. Infatti, il benessere psicofisico incide sul ciclo sonno-veglia, influenzandone la qualità. Per porre rimedio a questi problemi si può assumere la cosiddetta melatonina, sia in formulazione pura o combinata con camomilla e altre tisane. Ma a cosa serve la melatonina?
Che cos’è la melatonina?
La melatonina viene prescritta quando la qualità del sonno è scarsa o comunque non si riesce più a dormire bene. Si tratta di un ormone prodotto da una ghiandola del cervello, nota come epifisi o ghiandola pineale. Il rilascio della melatonina può variare con l’esposizione alla luce, il buio e le ore notturne. In genere, la produzione è ridotta nei primi mesi di vita, per aumentare nella fase giovanile e ridursi nuovamente nell’età anziana.
La melatonina pura è quella sintetizzata in laboratorio, sotto forma di compresse oppure gocce. In alternativa si può assumere della camomilla con melatonina, venduta in bustine da lasciare in infusione.
A cosa serve la melatonina?
La melatonina è un eccellente rimedio proposto da medici ed esperti di omeopatia per risolvere il problema di come riuscire a dormire. In poche parole, serve principalmente per ristabilite un corretto ritmo circadiano e combattere l’insonnia. La melatonina è però molto utile anche in altre circostanze. Per esempio, è d’aiuto per contrastare gli effetti del jet lag, provocati dalle variazioni di fuso orario.
Inoltre, si rivela un eccellente alleato per i disturbi del sonno causati da turni di lavoro notturni. Sembra, infatti, che la melatonina possa migliorare la qualità del sonno durante il giorno nelle persone che lavorano di notte. Infine, è particolarmente indicata per le persone cieche che non possono usufruire della luce per stabilizzare il proprio ritmo circadiano e nei bambini disabili con disturbi del sonno-veglia.
Melatonina effetti
La melatonina per dormire è l’ideale ed è facilmente reperibile nelle farmacie. In generale non provoca assuefazione e nel complesso è ben tollerata. Camomilla e melatonina sono innocue e sono consigliate per chi ha una lieve forma di insonnia. In forma pura, invece, deve essere presa in dosaggi comunque bassi e con moderazione. Per la melatonina effetti indesiderati sono principalmente ridotti e includono soprattutto sonnolenza, mal di testa, vertigini e mal di testa. In aggiunta, può interferire con alcuni farmaci anticoagulanti, antiepilettici, farmaci per diabete e immunosoppressori.
Melatonina per dormire bene: serve prima di tutto un materasso di qualità
Compreso che cos’è la melatonina, è importante dire che per favorire il sonno ci sono anche altri metodi insospettabili, come dormire con la musica o comunque con un sottofondo sonoro di qualche tipo. In alternativa, non rimane che combinare l’uso della melatonina con un materasso di qualità, in modo da dare il giusto sostegno al nostro corpo e contrastare l’insonnia in maniera semplice e senza assumere farmaci. Questo è possibile affidandosi ai prodotti Emma Materasso.
Materasso memory foam Emma One Medium
Il materasso Emma One è uno degli articoli di punta ed offre un supporto rigido di alta qualità. Disponibile in versione singola, matrimoniale e una piazza e mezza, è composto di una Schiuma Airgocell® di nuova generazione e di un rivestimento termoregolatore elastico. Lo spessore di 18 cm e le 7 zone a portanza differenziata rendono Emma One idoneo per chiunque abbia problemi di natura ortopedica.
Materasso memory foam Emma Original
Il negozio online di Emma Materasso mette a disposizione un altro esemplare di eccellente fattura come Emma Original. Questo materasso si adatta perfettamente al profilo del corpo e la schiuma HRX garantisce maggiore supporto a spalle, bacino e collo. La lastra è spessa 25 cm ed al suo interno è suddivisa in 4 sezioni, di cui una centrale in memory foam.
Materasso a molle insacchettate Emma Hybrid Premium
Articolo altrettanto valido è il materasso a molle insacchettate Emma Hybrid Premium combina l’azione della tecnologia memory foam con le molle insacchettate a 5 zone. Internamente sono presenti 3 strati di schiuma che offrono il giusto supporto alla schiena e al bacino. Il sistema Aeroflex consente al materasso di traspirare al meglio, mentre le 7 zone a portanza differenziata permettono un’equa distribuzione del peso.
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